北京首都空港のアクセス
北京首都空港は、年間利用者が、現在、5300万人を超えたといわれ、世界的にみてもトップクラスの規模の空港です。今後、2008年夏の北京オリンピックを控え、ますます利用者の増大が予想されます。日本からは、日本航空、全日空、中国国際航空、中国南方航空、およびノースウエスト航空が東京からの直行便を運航しています。所要時間は3.5時間です。
北京首都空港は、北京市に位置しますが、空港から市内までのアクセスはさほどいいとはいえません。北京には、日本人にもおなじみのホテルがたくさんありますが、中でも北京首都空港からのアクセスが良いホテルとしては、ニューオータニ長富宮や、北京国際飯店などがあります。
ニューオータニ長富宮は、東京のニューオータニホテルの系列ですから、日本人にとっては安心でしょう。日本人ステップも常駐していますから、チェックイン、チャックアウト、などすべて日本語での対応ＯＫです。最寄り駅は、地下鉄建国門駅です。
また、北京のメインストリートである建国門周辺に位置する大型のホテルとしてあるのが、北京国際飯店です。地下鉄駅にも近いですし、天安門にも徒歩でいける距離ということで、観光にもいいでしょう。
北京駅周辺では、三元金安大酒店があります。最寄の駅は、建国門です。日本人のスタッフはいませんが、英語スタッフがいますので対応してくれるでしょう。
その他にも、日本の旅行会社ではさまざまなホテルを用意しています。各自の希望に応じ、紹介してくれます。
語学留学〜語学学校について
留学の目的は人によりいろいろありますが、一番多いのが語学留学ではないでしょうか。特に、英語圏への語学留学は人気があり、多くの人が留学しています。留学先の語学学校には、大きく分けると「私立語学学校」と「大学付属語学学校」があります。それぞれの特徴を挙げると、○私立語学学校・一般語学コース以外に、アカデミックコースやプライベートレッスン、カルチャーコースや各種検定試験準備コース、進学準備コースなどプログラムが多彩。英語圏ではビジネス英語なども学べる。・初級から上級まであり、入学時期や受講期間が自由に選択できる。・アクティビティプログラムが豊富。・設備・サービスは学校によってさまざま。○大学付属語学学校・公立校の場合は私立校に比べ費用が安い。・リーディングやライティングを重視したアカデミックな授業が多い。・コースは大学の学期に合わせて学期制を採っているため、入校日が限られる。・キャンパス内にある校舎の一部を使用。・大学キャンパス内の施設が自由に利用でき学部生と交流できる。語学力は、学校の授業だけで培われるわけではありません。他の学生やホストファミリーとの会話など生活のさまざまなシーンで鍛えられるもの。語学留学では積極的に現地の人と関わり、語学力をアップしましょう。
ポケットモンスターの魅力
ポケットモンスターは、RPGとしては、全世界で最も売れているソフトです。ポケットモンスター、どうしてこんなに人気があるのでしょうか。ポケットモンスターは、いろいろな面で素晴らしいゲームですが、その主な魅力の一つが物語の展開。ポケットモンスターでは、プレイヤーが「ポケモントレーナー」となって、ポケットモンスター（ポケモン）という架空の生物を自分のパートナーとして育成し、他のポケモンと戦わせ（ポケモンバトル）たりしながら、目的達成を目指します。ポケットモンスターにおけるポケモンバトルは、戦闘というよりもスポーツに近く、敵であったポケモンを後に仲間にできるなど、スポーツマンシップにのっとったものとなっています。この辺の健全さも人気の秘訣と言えるでしょう。また、ポケットモンスターに登場するポケモンの多彩さも、ポケットモンスターの魅力の一つ。有名な「ピカチュウ」も、こうしたポケットモンスターの一種です。
変形性膝関節痛
変形性膝関節痛（へんけいせいしつかんせつつう）という言葉をご存知でしょうか。階段を下りるのがつらい・・・膝をまげたり、体重をかけることができない・・・これは、変形性膝関節痛の人がまず最初に訴える症状です。変形性膝関節痛は、膝の軟骨がすりへって起こる痛みで、老化現象によって発生するといわれています。ということは、誰でもなる可能性がある疾患といえるのです。
このほかにも膝の痛みをもたらす疾患は多数あります。慢性関節リウマチや、感染性関節痛です。これらのなかで、ツボ刺激によって効果があるのは、変形性膝関節痛です。膝の皿の周辺を温めてマッサージし、膝眼という足ツボを刺激します。膝眼（しつがん）は、膝を90度曲げたときに、皿の下の外側と内側にふたつのくぼみができます。ここが外側と内側の膝眼です。この２つのツボを集中して刺激しましょう。ツボに灸をすえると膝が軽くなるのがわかります。また、変形性膝関節痛の場合、膝や腰になるべく負担をかけないようにすることも重要な治療となります。つらいですが・・・太りすぎの方は、減量も必要かもしれませんね。また、硬いアスファルトの道路の上を長く歩いたり、ジョギングするのも避けるのが良いでしょう。また、積極的に太ももの前の筋肉を鍛えるようにすると、老化で弱った足腰をサポートすることができます。是非、毎日のトレーニングとあわせ、足ツボ刺激を日課にしてみてください。
冷え性に良いお風呂の入り方（２）
お風呂に入ることは、体を温めるのにとても効果的な方法ですよね。
冷え性を改善するには、ぬるめのお湯にゆっくり15分以上入ることが良い入浴法です。
好みによりますが、入浴剤を使っても良いですよ。炭酸ガス系の入浴剤を使えば、温浴効果が高まって、血液の循環が良くなり、湯上り後も湯冷めしにくくなります。
入浴剤がお家になくても、みかんやレモンなど、柑橘類の皮や、大根の葉を入れても効果的です。体の保温効果を高めてくれますよ。使う時は、よく乾燥させて、ガーゼで作った袋に入れてお風呂に入れましょう。できるだけ、無農薬のものを使った方が気持ちが良いですね。
お酒やお酢を入れても良いですよ。お酒やお酢は、毛穴の中にたまっている脂肪や老廃物を溶かし出してくれる作用があります。通常の広さのお風呂なら、500mlくらいが適量です。
お風呂のお湯には、肩までつからないように入りましょう。
寒い冬などは、肩までつかって体全体を温めたくなってしまいますが、全体を温めると上半身だけが先に温まってしまいます。
体のエネルギーである「気」は、下から上へと上がり、一度上に上がると下がることはありません。体の冷えを最も感じやすい部分は、一番下の足先ですよね。
お風呂に入る時は、下半身を中心に温めるようにしましょう。
お風呂から上がった後は、できるだけ体を冷やさないようにすることが大切ですね。
すぐに靴下を履くなどして、下半身の体温を下げないように気をつけましょう。