慢性疲労対策のツボ
一日の終わりには、疲労回復に効果がある足ツボをゆっくりと揉みほぐしましょう。だんだんと気持ちが満ちたり、身体がぽかぽかしてきますよ。お風呂上りのリラックスした時間が最適です。
疲労回復に効く、足ツボは、足三里（あしさんり）です。むこうずねの外側で、ひざ下約10センチにあります。胃腸の機能も整える効果がある、疲労長寿の万能ツボです。
その他、「湧泉（ゆうせん）」と「向かい湧泉」という足ツボも慢性の疲労回復に有効なツボです。湧泉は、足の裏、5本の足指を内側に曲げるとできるくぼみのなかにあります。左右の親指の腹で押すと効果抜群! このツボは、万能ツボで、不眠症にも効きます。実際、押してみると、じ〜んとした響きをもち、痛い＋気持ちいい、を実感できます。
「向かい湧泉」は、湧泉よりも少し下です。かかとよりも少し上をぐぐっと押してみてください。
その他、ひとりでできる簡単なツボ押しとしては、目の疲れに対しては、目頭の内側をやさしくマッサージしながらゆっくり押すと効果があります。また、まゆの付け根の下側のくぼみも目の疲れに効果があるツボです。目の充血にも効くといわれます。
さらに、肋骨のいちばん下と同じ高さで、背骨から約3センチ〜4センチ外側にあるツボも慢性の疲労回復に効くツボです。両手の親指の腹で押してみてください。
靖国神社への初詣とアクセス
靖国神社は日本において最も有名な神社の一つです。よって、靖国神社へ初詣に行くという人も結構多いものです。
靖国神社の所在地は東京都千代田区。靖国神社は、ほかの神社と比べると、大分性格が違う神社であることは、皆さんもニュースなどからご存知のことと思います。特に夏になると靖国神社の問題が頻繁に取り沙汰されますね。靖国神社は初詣の時期よりも終戦記念日あたりが一番話題になる時期のようです。
とはいえ、靖国神社への初詣客は年々増加傾向にあるようで、初詣の際はそれなりの賑わいを見せてくれます。
靖国神社への公共の交通機関でのアクセスは主に次のようになります。初詣の際は靖国神社もある程度の混雑が予想されますから、できるだけマイカーの利用は避けたほうがいいでしょう。
所在地：東京都千代田区九段北三丁目1番1号
●ＪＲ中央線・総武線
市ヶ谷駅 徒歩10分
飯田橋駅（東口・西口とも） 徒歩10分
●地下鉄
九段下駅（半蔵門線・東西線・都営新宿線 出口１） 徒歩5分
市ヶ谷駅（都営新宿線 Ａ４出口） 徒歩10分
市ヶ谷駅（有楽町線・南北線 出口１＝Ａ−１） 徒歩10分
飯田橋駅（有楽町線・南北線・東西線）（有楽町線・南北線 Ａ２出口／東西線 Ａ５出口） 徒歩10分
●都バス
九段下〜高田馬場系統バス「九段上」下車徒歩1分
writer=植木
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●靖国神社に初詣
靖国神社はほかの神社とは違い、主に戦争で死亡した人々を中心に祀っている神社です。
とはいえ、靖国神社も神社である以上、初詣の目的地になりえます。ニュースなどで靖国神社が取りざたされるのを見聞きすると、親族や友人・知人が祀られている方はともかく、そうでない方は「靖国神社へ初詣なんて……」と、ちょっと引いてしまうこともあるかもしれませんね。
しかし、実際に靖国神社に初詣に行ってみるとわかりますが、率直に表現すると「ふつう」。靖国神社も、ほかの神社と雰囲気的には何も変わりません。それなりに人は多いし、屋台も多いし、猿回しなどのエンターテイメントはあるし、甘酒も配っているし……昔からの日本でよく見る、ごく当たり前の初詣の風景です。
靖国神社は東京（千代田区）にあるため、お正月は、本来の目的の初詣以外にも、上記のような屋台や周辺地域の観光など、お楽しみは結構あります。靖国神社への初詣も、なかなかいいものですよ。
IP電話の盗聴手段
IP電話は、通信コストを削減できることから、企業を中心に急激に普及が進んでいます。IP電話とは、ADSLや光ファイバー、CATVなどのブロードバンド回線を使って通話をする電話のこと。NTTなど電話会社の一般加入電話網を経由せず、インターネット（IP網）を経由して音声通話を行うため、インターネットを使っている部分には通話料金がかからず通話料金が安く利用できる仕組みになっています。しかし、IP電話の普及と同時に、IP電話の盗聴被害も増加しています。従来の電話を盗聴するには、PBX（構内交換機）ルームなどに侵入するなど、それなりの手間がかかりましたが、IP電話の盗聴では「パケット・キャプチャ・ソフト」をインストールしたパソコンを、社内に配置されているLANポートに接続することで盗聴ができてしまいます。盗聴はデータを取り込んで解析する計測ソフト（アジレント・テクノロジーのアドバイザなど）でも可能です。音声品質の評価ソフトを加えインストールすれば、IPネットワーク上を流れるメール、ウェブ、音声などすべてのデータを記録。あとで解析して調べれば、会話の内容を知ることができます。この方法は IPアドレスさえわかっていれば、特定の人物に絞り込んで盗聴することも可能。そのため、たとえ遠くに離れていても、同じネットワークで結ばれた圏内では、いとも簡単に盗聴ができてしまうのです。またIP電話は、音声をパケット化して通話サービスを提供しているため、このパケットをコピーする装置をネットワーク上に設置し盗聴することが可能です。例えば、東京、大阪間の通話で、名古屋あたりにもし脆弱な地点があるとすれば、そこに設置されているルータのルーティング情報を書き換えることにより情報を抜き出し、盗聴ができるのです。IP電話、通信コストが安いと喜んでばかりはいられませんね。重要な情報や機密事項が筒抜けにならないよう、盗聴対策をしっかりする必要があるでしょう。
九州電力のオール電化
九州電力も、ほかの電力会社の例に漏れず、オール電化を推奨しています。安全で手軽、快適なオール電化は、今や日本全国にどんどん広まりつつあります。九州電力が運営しているサイトの一つに、「キレイ・ライフ」というオール電化総合サイトがあります。このサイトに行くと、九州電力のオール電化の詳細がわかるようになっています。九州電力「キレイ・ライフ」http://www.kireilife.net/pages/index.html九州電力「キレイ・ライフ」では会員制度を取り（入会は無料）、オール電化の生活を送る人のために、さまざまなサービスを提供しています。もし九州地方（＋広島県の一部）にお住まいの方で、オール電化に興味をお持ちの方は、一度この九州電力の「キレイ・ライフ」をのぞいてみてはいかがでしょうか。
冷え性に良い「足湯」
冷え性を改善するには、ぬるめのお湯に、ゆっくり入浴する半身浴などが効果的ですが、もっと手軽に体を温める方法に「足湯」がありますよ。
足湯は、足だけを温める入浴法です。
上半身はそのままで、下半身からじわじわ温まってくる足湯は、冷え症に良いだけでなく、足のむくみや疲れをとるのにも効果的です。
また、すぐにリラックスできるので、ストレス解消にもとても良いですよ。
好きなテレビを見たり、本を読んだり、好きな音楽をかけてお茶を飲んだり、また、家族と団欒しながらでも良いですね。いつでもどこでも、手軽にできるところが足湯の嬉しいところです。
風邪などで、お風呂に入ることができない時にも足湯をしてみましょう。
足と同時に手もお湯につけて温めれば、より体が温まります。
お風呂に入っていなくても、入ったような温浴効果が期待できますよ。
こたつやストーブで、足を温めるのとは違うの？という人もいるかもしれませんね。
同じように足を温めても、やはりこたつやストーブでは全く効果が違います。
こたつやストーブで一時的に温めても、皮膚の表面だけが熱くなるだけで、すぐに冷たくなってしまいます。
体の芯まで、しっかりと温めるには、やはり温かいお湯を使うことが一番なのです。
冷え性がひどい人は、足湯を始める前に、ふくらはぎをマッサージして足先の血行を良くしておきましょう。
足をつけておく時間は、最低でも10分程度、汗ばんでくるまでじっくり行うことがポイントです。１日に数回行うと、より効果的ですよ。
時間に余裕のある日は、是非試してみてくださいね。